?陽(yáng)光心態(tài)助力對(duì)口高考——我院舉辦高三考生心理疏導(dǎo)專題講座

     為進(jìn)一步緩解對(duì)口高考班學(xué)生考前心理壓力，幫助學(xué)生以良好心態(tài)迎接高考，2023年4月17日上午，我院學(xué)生處心理咨詢室陳伶伶老師為即將參加高考的學(xué)子們舉辦了題為“陽(yáng)光心態(tài)助力高考”的考前心理疏導(dǎo)專題講座，教務(wù)處張靜副處長(zhǎng)及班主任參加了此次活動(dòng)。

    陳老師首先與學(xué)生進(jìn)行了交流，讓學(xué)生吐露心聲，了解他們目前對(duì)考試的態(tài)度和感受。針對(duì)同學(xué)們緊張焦慮的現(xiàn)象，陳老師指出緊張是所有人面對(duì)重要事件的常態(tài)，我們要接納自己的緊張情緒，并分析有緊張焦慮情緒的原因。其次，對(duì)于面對(duì)高考?jí)毫θ绾伪３趾玫男膽B(tài)，陳老師給同學(xué)們提供了幾種減壓方法。向同學(xué)們傳授了如何通過積極的自我心理暗示、腹式呼吸等釋放壓力的方法來(lái)擺脫緊張焦慮的情緒。陳老師在現(xiàn)場(chǎng)帶領(lǐng)同學(xué)們做一個(gè)自我鼓勵(lì)的小游戲和一個(gè)簡(jiǎn)單的想象放松訓(xùn)練。最后，講座在同學(xué)們齊唱歌曲和掌聲中結(jié)束。

    本次心理講座活動(dòng)，有效緩解了對(duì)口高考班學(xué)生考前的不良緊張情緒和壓力，讓同學(xué)們學(xué)習(xí)到了調(diào)整心態(tài)和狀態(tài)的方法，使同學(xué)們以積極、健康的心態(tài)在考試中搏擊翱翔，金榜題名，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。（供稿：陳伶伶 審核：李恪）